ダイエットソーダをやめませんか？ ここに11のアスパルテームがあります

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人工甘味料に関する世界保健機関の警告が心配な場合は、これらの他の復習を試してみてください。

メリッサ・クラーク著

メリッサ クラークは、2007 年から食品セクションのコラムニストです。

世界保健機関は木曜日、人工甘味料のアスパルテームは「人体に対して発がん性がある可能性がある」と発表し、エンジン排気ガスを吸い込むこと、ドライクリーニングで働くこと、特定の漬物を食べることと同じリスクカテゴリーに加えた。

WHOは、危険地帯に入るにはかなりの量のダイエットソーダを一気飲みする必要があると示唆しています。 安全な摂取のための新たな指針は、アスパルテームの摂取量を体重1キログラム当たり40ミリグラムとすることである。これは、体重150ポンドの熱心なダイエットコーラファンであれば、1日に12缶ものアスパルテームを飲むことができることを意味する。

それでも、このニュースは（カフェインを含むかどうかにかかわらず）ダイエットドリンクの熱心な人たちを不安にさせるかもしれない。 何かをやめようと誓う場合、または少なくとも習慣を控えめにする準備ができている場合は、代わりに利用できるアスパルテームフリーの代替品を11個紹介します。

見た目も味もダイエットコーラとはまったく異なり、炭酸もありません。 しかし、アイスティーに含まれるタンニンは、注意深く研ぎ澄まされたダイエットコークの複雑さを模倣しており、カフェインは机に向かうのを防ぎます。 砂糖は控えめにしましょう。

軽くカフェインが含まれており、発酵させた紅茶や緑茶から作られており、穏やかに発泡し、ほどよい甘さで、腸内微生物叢や、ダイエット中の飲み物の習慣によって残されたあらゆる微生物叢にも良いかもしれません。

任意のブランドまたはフレーバーを選択してください。 シュワシュワと泡立ち、缶詰で販売されているので、開けると同じようにシューという満足感のある音を楽しめます。

多くの妊婦や禁酒者にとって定番のバーで、活気があり、ある意味洗練されており、非常に満足のいくものです。

この調合物は、冷たいダイエット コークと同じ明るくピリッとした香りがあり、さらに良いことに、泡ははつらつとしたピンク色です。

これはもうスパークリングワインの炭酸飲料です。 確かに、アルコールはおそらく少量であっても、明らかに発がん性があるものとしてWHOによってリストされています。 そしてプロセッコは決して低カロリーとは言えません。 でもまあ、毒を選んでください。

シュラブは、フルーツ入りの酢と泡立った水から作られる、ロカボア・ヒップスターの自家製ビールの一種です。 おまけ：ルバーブとビーツやターメリックとキュウリなど、農場から食卓まで届くフレーバーもあります。

この一度限りの TikTok センセーションは、バルサミコ酢を加えた冷たい炭酸飲料です。 ダイエットコーラの泡とマホガニーの色合いがあり、多くのTikTokユーザーも味はまさにダイエットコーラだと主張しています。 さらに良いのは、ビネグレットソースがなくなったときにサラダにかけることができます。

アンドリュー・シュロスは著書『ホームメイド・ソーダ』の中で、新鮮で乾燥させた柑橘類の皮、コリアンダー、ナツメグ、キッチンブーケのブラウニングソースから作られ、オプションで「口当たり」のためにアラビアガムを加えた「天然コーラ」のレシピを紹介しています。 キャロライン・ラソックはウェブサイト「シリアス・イーツ」で、「その複雑さはほとんどアマロのようで、色が濃く、濃厚で甘い香りに満ちており、コーラをより大人にアレンジしたものだ」と書いている。 CO2サイフォンで炭酸を入れると、ふわふわの泡が生まれます。 ハードコアな愛好家専用。

これらは、あなたが最初に気に入ったバージョンかもしれません。 元彼と連絡を取り合いたいと思うかもしれませんが、砂糖やコーンシロップの過剰摂取による食事の危険性を考慮すると、連絡は時々に留めておきましょう。

これが簡単な解決策です。シュガーレスで、見つけやすく、無料です。 しかし、水にもリスクはあります。 特に激しい運動をしている場合、1 時間あたり 1 クォート程度を超える飲酒は、危険な電解質の不均衡を引き起こす可能性があります。

本当に、何事も飲みすぎは体に害を及ぼす可能性があるので、何を飲むにしても適量を守りましょう。

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メリッサ クラークは、2007 年から食品セクションのコラムニストです。彼女は食品のトレンドについてレポートし、レシピを作成し、コラム「A Good Appetite」にリンクされた料理ビデオに出演しています。 彼女は何十冊もの料理本も書いています。 メリッサ クラークについて詳しく